2月の振り返りとこれから


明日、明後日までが2月だと勝手に思い込んでいました。
今日で2月が終わりなんですね。

明日、明後日と長めの距離を走れば、
月150km近くまで届くかと目算でしたが、失敗でした。
今月は122kmで終わり。


振り返れば、今月は初のフルマラソンのあった月でした。
足底腱膜炎に初めてなったのも今月です。
色々ありました。

それにしても、フルマラソンが、随分、
前のことだったように感じるのは何故でしょうかねえ。

結果は大いに不満でしたが、とても、いい勉強となりました。
経験があるのとないのとは違いますしね。

突き詰めれば、レース中のトラブルも含め、実力不足。
次のレースは秋までないと思っていますが、それまで、
楽過ぎず、苦し過ぎず、地道に練習あるのみです。



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ひな人形

今年もひな人形を飾りました。
結構、大きいし、並べるのも大変です。

並べ方を未だに覚えられない私は、
嫁はんの指示にどおりに動くだけ。

そもそも、男兄弟で育ち、子供も最初の2人が男の子だったので
ひな人形には縁がなかったもので・・・と言い訳。

ちなみに、我が家のひな人形は、
嫁はんの子供の頃のひな人形なので
えらく年代物です。

部屋やパッ明るくなった感じです。

2014ひな人形3

今日の朝ラン。
夜に雨が降っていたんですね。
ぬれた路面で転倒しないように
注意しながらランしました。

疲労抜きのつもりでしたが、
フォームや姿勢を確認しながら走っていたら
ペースを乱してしましました。

距離: 8.00 km
タイム: 55:33
平均ペース: 6:57 min/km

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1/2成人式

ソチオリンピックも終わっちゃいましたね。
楽しみが一つなくなり、残念です。

さて、今日はランネタではありませんが、

昨日は、小学校の参観日がありました。
平日なんで、普段は出席しないところですが、
日曜参観も含めて、何回か出席できていないのと、
娘から「是非見に来てほしい」とお願いされていたので、
午後から休暇をとって行ってきました。

娘に事前に「何の授業するの?」
聞いても教えてくれません。

今日行って知りましたが、
内容は、「1/2成人式」の授業でした。
(嫁はんは知ってたみたい)

歌を歌ったり、一人一人が、自分の夢を発表してました。
子供には内緒で、親から子供への手紙を渡すサプライズもありました。

小学生の夢ですから、大人たちとは違ってストレートです。
時にそれが幼く見えたりもしますが、
夢を持つことは素晴らしい。
皆の前で発表することで気付いたり、
思いが強くなったりすることもあるでしょう。

何事も夢を持つことから始まるので、
“本気”で夢に向かって頑張ってほしいなあ
と思った次第です。

親も子ども感極まって涙する人もあり
いつもとちょっと違う、感動する参観日でした。







昨日で、ピロリ菌の除菌のための薬の服用が終わりました。
ピロリ菌を退治できたんでしょうかね。
確認の検査は、2ヶ月後です。

なにより、今日から、お酒が解禁。
それがうれしい。
決してのん兵衛ではありませんが、
心の中で↓この曲を口ずさんでおります。





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身体が重い・・・


昨日、ランオフしたので、
今日は朝ランしてきました。

昨日の晩は、あまり負荷を掛けないように、
5km程度走る予定でしたが、
朝に方針を微修正。

距離は5kmのまま変更せず、
平坦コースで、5kmのうち
最初の3kmだけ真剣に走ることとしました。

ここのところ、アップ代わりに、
入りの2~3kmは超スローにしていたのですが、
少しペースアップして走れるかの
確認をしたかったのですが・・・・。

日曜日の20kmのダメージが残っており、
めっちゃくちゃ、身体が重い・・・。


結果、

1km 6:24
2km 5:41
3km 5:11
(ここまで真剣、以降流し)
4km 6:13
5km 5:43

真剣に走っても、最初の1km、めちゃ遅い・・・


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足指のトレーニング道具

自分のランニングについては、
疲れると腰が落ちる、前傾不足、・・・・
言い出したら切りがないくらい、直したいと思うことがあります。

その中の一つですが、
左右のバランスに関係すると思われる足指の筋力不足

この前の足底腱膜炎に若干これに起因していると思っています。

これは、以前、大阪梅田にあったアスリートクラブでも
指摘されたことでもありますが、
足の外側の小指等力が弱いために、
左足着地が安定しません。

重心が内側に寄ったり、外側にずれたり・・・・

たぶん、「かかと」と「親指」と「小指」の3点で踏ん張れば、
安定するのでしょうかが、
「かかと」と「親指」の2点しか機能していないせいと感じています。

この前から、風呂の中で、グーチョキパーを毎日やっていますが、
それだけでは不十分かなと思い、足指のトレーニング道具を買いました。

これです。

足指


これを足指に挟んで、そのまま靴下を履き、
1日を過ごすだけなんですがね。

こんなもので鍛えられるのか不明ですが、
まあ、やらないよりはましかなと・・・



本日は、訪問頂きありがとうございました。

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こしわか

Author:こしわか
中、高、大の3人の子供達の父親です。メタボ体型の脱却のため、走り始めました。長距離大嫌い人間が、今はランニングにはまっています。ラン歴3年ちょっとです。


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