ツルツルテン


先日、バイクでの転倒の記事を書いたところ
この方から、「タイヤの溝減っているのではないか」との指摘。
翌朝、確認してみました。


あれ~、溝もないし、タイヤそのものが破れかけ
こんなタイヤで走っていたのかと思うと、ぞっとしました。
ちゃんと点検してないと危ないですね。

早速、朝ランのあと、バイク屋さんに行って
タイヤ交換してきました。

(交換前↓)



(交換後↓)




全然違うわ(笑)


ところが、これで、okと思いきや
タイヤにも“慣らし”が必要なんだそうで
「100kmくらいまでは、非常に滑りやすい状態になっているので
いつも以上に気を付けてください」とのこと。
知らんかったあ。


あと、店の店員さんに教えてもらったこと。
タイヤ交換の目安は、タイヤの横の三角形の印の延長線上にある
盛りあがり部分を見て判断するのだそうです。

詳しくは、こちら

これも知らなったあ。
いい勉強になりました。




さて、今日の朝ラン。
久しぶりに狭山池に行ってきました。
早朝6時頃だと空いてます。




今日は、キロ6くらいで、15kmくらい走るつもりが
ペース設定に失敗、10kmでスタミナ切れ?・・・
最後だけ、キロ5まであげて追い込みましたが、
しんどくて、やめちゃいました。


距 離  : 10.01 km
タイム  : 57:16
平均ペース: 5:43 min/km


明日、今日の未履修の5km、
ガチで走ります。




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神戸マラソンのエントリー


バイクの転倒から1日経過しましたが、
腰と肩に少し痛みがありますが、走れないほどじゃなさそう。
ひと安心です。
今日は、ランオフしましたが、明日は朝ランをしようと思います。


さて、タイトルの件。
4/22から神戸マラソンのエントリーが開始されていますが、
実は、エントリーを迷ってました。

それは、問題は、大阪マラソン(エントリー済み)と神戸マラソンの間隔がたったの3週間しかないこと。

ここブログ村では、フルマラソンを毎月走っても
どうってことのない方が多いなかで、軟弱な話で恐縮ですが、
私の場合、フルマラソン後の次レースまでの間隔は
最低4週間はほしいなあなんて・・・。



でも、先日、ある方から指摘されました。
「両方、当選するなんて、ほとんどないのではないか」と。
・・・・・・・・
そりゃそうだ。確かに。



両方当選するって、倍率が約10倍と約10倍?
ざっと100人に一人くらい?の確率かな。
まあ、そんなことを心配してもしょうがないなあと思い、
とりあえず、神戸の方もエントリーしました。

どっちかが、当選できれば、御の字ということで。
6月末の結果待ちです。



今日は、娘の誕生日でした。
一応、誕生日ケーキの代わりに、コストコに行き
ティラミスを購入。あと、ピザも。


なんじゃ、この大きさ。
ティッシュケースの大きさと比べて下さい。
ティッシュケースが小さく見えます。

(↓プラスチックのケースに入っているところが、やや?だけど)


(↓電子レンジに入らないぞ、このピザ)




自分で買っておきながら、言うのもなんですが、
デカけりゃいいってもんじゃないような気がしますが・・・(笑)



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転倒しちゃいました


仕事の帰りに寄り道したいところがあって
電車だと不便な場所だったので
今日は、バイク通勤していたのですが・・・、
バイクで転倒しちゃいました。

他の車への接触もなく、まさに、自損事故。
そんなにスピードを出していなかったし、
後続車の車も泊まっていたので
幸いにも、身体の方は軽症で済みました。


ただ、問題は腰痛が復活したかも?
今は腰にズシッと重たい感じが残ります。
明日、朝ランできるかなあ。


これでバイクの転倒は3回目かな。
いずれも急ブレーキでタイヤがロックして、
スリップして、バランスを崩し転倒というパターン。

ちょっと、バイクに乗るのが、怖くなってきました。
ただ、バイクがないと不便だし・・・、
急がず、安全運転あるのみ
かな。



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これぞ、昭和!


今日の朝ラン。
皆さんのトレランレポとか峠走記事などを読んで
刺激を受け、今日は、私もアップダウンのあるコースで
少し長めに走ってきました。


といっても、30kmとか40kmとか
変○な距離は走れないので
15km強という、かわいい距離なんですが。


ユルユルのスピードで入り、
後半もそれほどスピードアップしなかったので
気持ちよく走れました。
これくらいだと、気楽でいいですね。


距 離  : 17.01 km
タイム  : 1:53:08
平均ペース: 6:39 min/km
高度上昇量: 176 m
カロリー : 1,061 C


今日のラン中の音楽はキャンデーズ。(古っ!!)
2時間近く、キャンディーズを堪能しました。



↑この曲が妙に懐かしい。
キャンディーズのラストシンブル。
これぞ、昭和って感じが、また、いい。
思わず、走りながら、口ずさんでしまいました。



さて、今日の朝ランで、なんとか月間100kmを越えました。
一度、緩めたらなかなか元に戻らないですね。
やっとこさです。






さて、GWはマラソンポイント稼ぐために
家族サービスに専念しようかと思っていたら、
バイトだの、クラブだの・・・・
子供らは子供等で都合があるみたい。

ということで、一気に予定がガラ空きとなってしまいました。
あらりゃ、あらりゃ、GW、何しようかなあ。



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ケーキ尽くし


昨晩、家に帰ってくると、玄関先に、
段ボールで作った大きな看板が
置いてありました。
どうやら、娘が作ってくれたようです。




やばっ、すっかり忘れてました。
さも、その日を知ってたよといった顔をしてたけど
こんな日に酔っぱらって、ろれつが回らない状態だと
家族から冷たい目線で見られるところでした。


昨日は、嫁が買ってきてショートケーキやら
長男が買ってきたケーキやらで
ケーキ尽くしの甘ったるい夕食になりました(笑)


(↑長男が買ってきてくれたケーキ)

それにしても、自分の結婚記念日を半分忘れかけていたというのに
子供がちゃんと覚えているとは・・・・
大したもんです。


さて、昨日の朝ラン。
ポイント練習のはずだったんですが、
結果から見れば、全然大したことない。(笑)
早く走れない・・・。

<7km>
距 離: 7.03 km
タイム: 38:56
平均ペース: 5:33 min/km

<3kmBU走>
距離: 3.22 km
タイム: 18:18
平均ペース: 5:40 min/km

まず、何より、身体が重いんだよなあ。
まず、体重を落とす方を優先した練習に
切り替えようかと考えています


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こしわか

Author:こしわか
中、高、大の3人の子供達の父親です。メタボ体型の脱却のため、走り始めました。長距離大嫌い人間が、今はランニングにはまっています。ラン歴3年ちょっとです。


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